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d88.com国际平台 - 出伏后养生吃什么?推荐一款“养阴润肺露”

发表于 2020-01-11 09:23:36

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作者:记者 俞茜茜 通讯员 徐尤佳 编辑 王铖杰

今天“处暑”,这也意味着,真正的夏天已结束,但按照杭州的气候惯例,接下来还是要提防“秋老虎”。

杭州市中医院副院长、杭州市名中医詹强主任医师说,初秋时节冷热交替,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,这个时候养生保健应养肺滋阴。

夏天里大受欢迎的冰镇饮料、冰西瓜等消暑食物,在天气转凉后,大家要适当收敛了,“这个时候,因人们的消化功能有所下降,胃肠道的抗病能力减弱,对寒凉的刺激开始敏感起来,所以比较寒的瓜果就不宜多吃了”。

詹副院长说,秋季干燥,可换一种水果——梨。它被誉为“百果之宗”,如果与滋阴的中药配伍,则清肺润燥的效果更加显著。

杭州市中医院推出了一款简单易制的秋日降燥饮品——养阴润肺露。

詹副院长说,它由鲜麦冬、四年生的鲜铁皮石斛、雪梨鲜榨而成,具有养阴生津、清热降火、润肺去燥功效。具体为鲜麦冬(6克)、鲜铁皮石斛(3克)、雪梨(1个)。

用法:取鲜麦冬、鲜铁皮石斛(四年生),雪梨(去核)若干,鲜榨去渣取汁,根据口味不同,还可加入润肺养颜的蜂蜜调味。

“养阴润肺露,不仅可补充秋燥带来的水分流失,尤其适合经常熬夜、长时间面对电脑、便秘、燥咳、酒醉不醒、体虚者。”

詹强副院长说,需要注意的是,以上三种食物性味略寒,故脾胃虚寒,畏冷食者少食;妇女经期、孕期、生产之后忌食。